⚠ NIVEAU D'ALERTE : MODÉRÉ///STOCK EAU : VÉRIFIER///RESTEZ INFORMÉS. RESTEZ VIVANTS.///KIT 72H : PRÉPARER DÈS MAINTENANT///⚠ NIVEAU D'ALERTE : MODÉRÉ///STOCK EAU : VÉRIFIER///RESTEZ INFORMÉS. RESTEZ VIVANTS.///KIT 72H : PRÉPARER DÈS MAINTENANT///
// OUTIL INTERACTIF //

Calculateur de rations alimentaires

Combien de calories stocker pour tenir 72h ? Et pour 1 mois ? Remplis le formulaire — on calcule tout, liste de courses incluse.

// TON FOYER //
2
0
// OPTIONS //
// CALORIES TOTALES //
66 000 kcal

Pour 2 adultes sur 2 semaines

Par personne / jour2 350 kcal
Total / jour (foyer)4 700 kcal
TOTAL PÉRIODE66 000 kcal
// LISTE DE COURSES //

Alterne entre les catégories pour éviter la monotonie — le moral compte autant que les calories en situation de crise.

Voir la recette riz aux haricots →Poser une question au Bunker →

Calculs basés sur les recommandations ANSES : 2 600 kcal/jour pour les hommes adultes, 2 100 kcal/jour pour les femmes (NAP 1,63). Moyenne mixte utilisée : 2 350 kcal/adulte/jour. Enfants : 1 800 kcal/jour, une moyenne choisie par nos soins dans la fourchette de référence de l'EFSA pour les 6-12 ans, qui varie beaucoup selon l'âge, le sexe et l'activité (et surestime les besoins des plus petits). Ces valeurs sont indicatives — consultez un professionnel de santé pour des besoins spécifiques. Valeurs énergétiques des aliments : table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES.